經(jīng)期腰背酸痛不宜捶

經(jīng)期腰背酸痛不宜捶

　　同事曹美女月經(jīng)一直正常，經(jīng)期時間在3~4天之間，出血量也不多。但這個月不僅經(jīng)量多了，而且已過了7天還是不干凈，腰背酸痛等不適也比以前重。她擔(dān)心自己身體是否出了什么毛病，便懷著不安的心情去找婦科專家禹主任。禹主任檢查后并沒有發(fā)現(xiàn)她器質(zhì)性病變，后經(jīng)詳細(xì)的病史詢問后，禹主任告訴曹美女：經(jīng)量增多和經(jīng)期延長是她經(jīng)常捶打腰背和經(jīng)期未停止練瑜伽所造成的。

　　原來，曹美女在每次月經(jīng)來潮期間，腰背部總會出現(xiàn)或輕或重的酸痛不適感覺，特別是這一次更為明顯，一開始就覺得腰背部很難受，有時簡直要斷腰似的。所以，為了解緩這種不適，她除了自己不時用拳頭或按摩棰捶打腰背外，工作之余還常常讓同事幫自己捶打。另外，曹美女還有20多年每日定時練瑜伽的習(xí)慣。禹主任表示，在經(jīng)期隨意用力捶打腰背等部位，雖能獲得一時的舒適，但同時也會導(dǎo)致盆腔充血加劇、血流加快，從而引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長，并還會使腰酸背痛更加嚴(yán)重。此外，女性經(jīng)期抵抗力相對降低，不適當(dāng)?shù)拇反虻韧饬Υ碳?，也不利于子宮內(nèi)膜剝脫后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，稍有不慎還容易引起感染而患急慢性婦科病。練習(xí)瑜伽，可使血液循環(huán)加快，在經(jīng)期練習(xí)瑜伽亦會產(chǎn)生和捶打動作一樣的不良作用。

　　禹主任提醒廣大女性朋友，在例假期間出現(xiàn)腰酸背痛、容易疲勞時，除了應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹ⅲ侠戆才湃粘５墓ぷ骱蜕钔?，工作之余可適當(dāng)參加各種有益的輕微的文體活動，分散自己的意力，保持自己精神振奮、心情舒暢，這些對緩解經(jīng)期出現(xiàn)的不適很有幫助。如有必要，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥用藥。但千萬不要隨意捶打腰背和練習(xí)瑜伽，以免引發(fā)經(jīng)血過多、經(jīng)期延長等不良后果，使自己平安度過每一個月經(jīng)周期。

文石