經期腰背酸痛不宜捶
發布時間：2020-02-24 人氣：0
經期腰背酸痛不宜捶
同事曹美女月經一直正常，經期時間在3~4天之間，出血量也不多。但這個月不僅經量多了，而且已過了7天還是不干凈，腰背酸痛等不適也比以前重。她擔心自己身體是否出了什么毛病，便懷著不安的心情去找婦科專家禹主任。禹主任檢查后并沒有發現她器質性病變，后經詳細的病史詢問后，禹主任告訴曹美女：經量增多和經期延長是她經常捶打腰背和經期未停止練瑜伽所造成的。
原來，曹美女在每次月經來潮期間，腰背部總會出現或輕或重的酸痛不適感覺，特別是這一次更為明顯，一開始就覺得腰背部很難受，有時簡直要斷腰似的。所以，為了解緩這種不適，她除了自己不時用拳頭或按摩棰捶打腰背外，工作之余還常常讓同事幫自己捶打。另外，曹美女還有20多年每日定時練瑜伽的習慣。禹主任表示，在經期隨意用力捶打腰背等部位，雖能獲得一時的舒適，但同時也會導致盆腔充血加劇、血流加快，從而引起月經量增多、經期延長，并還會使腰酸背痛更加嚴重。此外，女性經期抵抗力相對降低，不適當的捶打等外力刺激，也不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，稍有不慎還容易引起感染而患急慢性婦科病。練習瑜伽，可使血液循環加快，在經期練習瑜伽亦會產生和捶打動作一樣的不良作用。
禹主任提醒廣大女性朋友，在例假期間出現腰酸背痛、容易疲勞時，除了應注意適當的多休息，合理安排日常的工作和生活外，工作之余可適當參加各種有益的輕微的文體活動，分散自己的意力，保持自己精神振奮、心情舒暢，這些對緩解經期出現的不適很有幫助。如有必要，還可在醫生指導下對癥用藥。但千萬不要隨意捶打腰背和練習瑜伽，以免引發經血過多、經期延長等不良后果，使自己平安度過每一個月經周期。
文石
