如何預防冬季脫發?
發布時間：2014-08-12 人氣：0
如何預防冬季脫發?
正常脫發是由于局部血液循環不良導致毛束、毛乳頭的營養共給不足，頭發得不到營養補充所致。但毛束、毛乳頭沒有異常，脫發后能再長出新發，毛發的生長是周期性的，一般分為生長期，退行期，休止期。頭皮上大約有10萬根以上的頭發，其中90%以上處于生長期，每天有50~100根的脫發屬正常。
而病理性脫發是毛束、毛乳頭發生萎縮，很難再生，最后形成斑禿或禿頂。病理性脫發在冬季尤其容易發生或加重，而預防和減少病理性脫發，應該在生活習慣方面加以調整。
少洗頭。冬季發干不少人會感覺頭皮癢，于是頻繁洗頭。但實際上頭洗的越勤，頭發就掉的越多。因此，秋季應適當減少洗頭發的次數。干性發質一般每周洗發一次；中性發質每周洗2次；油性發質每周洗發不超過3次。還要避免選用堿性過強的肥皂洗發，洗發香波要注意與自己的發質相對應，洗發時，水溫應控制在40°C左右。
少燙發。冬季是頭發最脆弱的季節，而燙發所用的化學制劑對頭發損傷很大，滲透頭皮后還會傷害毛束，而在做發型的過程中，拉動發絲也容易頭發斷裂，因此，最好不要在冬季燙發。
注意睡眠。晚上十點至凌晨二點使人體自我休整的時候，此時人體處于睡眠狀態，毛束能得到充分的營養供給，頭發也能健康生長。如果長期睡眠不足，脫發現象就會加重。
調整飲食。飲食上要避免食用辛辣油膩，過咸過甜的食物，少喝酒。要多吃些富含礦物質、維生素的蔬菜、水果，多補充些滋陰潤肺的芝麻、蜂蜜、銀耳等食品。
調整情緒。情緒低落，心情壓抑亦可增加脫發數量。因此，對于脫發嚴重患者要保持心情舒暢，生活規律，同時可配合一些養血生發類中藥口服治療。
葛德昇輯稿
