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發(fā)布時(shí)間：2023-06-01 人氣：0

吸煙的危害

1、吸煙有害健康如今已經(jīng)是一個(gè)公認(rèn)的事實(shí)，煙草中含有1400多種有害成分，吸煙時(shí)的濃霧中更含有40多種致癌物質(zhì)，10多種促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展的物質(zhì)，其中危害最大的是尼古丁。吸煙是無數(shù)種可怕疾病的源頭，吸煙對(duì)人體所有器官均會(huì)產(chǎn)生損害，煙草已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。

2、肺癌的第一位原因就是吸煙。人體其他的一些癌癥，如食道癌、膀胱癌、胰腺癌、大腸癌、喉癌、唇癌等也與吸煙密切相關(guān)。

3、吸煙者每日每時(shí)都在接受放射線輻射的危害。可導(dǎo)致和加重動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致冠心病和中風(fēng)。

4、吸煙還能造成室內(nèi)環(huán)境的污染。被動(dòng)吸煙者所受到的危害，也不亞于吸煙者。

5、吸煙既不能解乏，也不能增加靈感，反而會(huì)降低神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

吸煙對(duì)青少年的危害

吸煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

吸煙對(duì)他人健康的危害

被動(dòng)吸煙是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。被動(dòng)吸煙又稱“強(qiáng)迫吸煙”“間接吸煙” “吸二手煙”。不吸煙的成人、兒童、甚至胎兒（通過孕婦）被動(dòng)吸煙后，煙草中有害成份可在其血液、尿液和唾液中出現(xiàn)。不吸煙者暴露于煙草煙霧中，最常見的是眼的刺激癥狀頭痛，鼻刺激及咳嗽，對(duì)患有心、肺疾病的人，受害更大。

衛(wèi)生組織給吸煙者戒煙的十大建議

1.自己制定一個(gè)停止吸煙的計(jì)劃，并下決心嚴(yán)格遵守。

2.停止吸煙后，生理上會(huì)出現(xiàn)某些反應(yīng)，如頭暈眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等，這不必?fù)?dān)心，表明你的集體正在清除體內(nèi)的尼古丁，一周后癥狀會(huì)消失的。

3.扔掉你所有的煙缸、未開封的煙、打火機(jī)。

4.多喝水，上班時(shí)也要準(zhǔn)備好水。

5.加強(qiáng)體育活動(dòng)。

6.用原來用于買煙的錢去買自己特別想要的東西。

7.改變習(xí)慣，避免進(jìn)入常買煙的商店，選擇無煙環(huán)境。

8.別把不愉快的事情或喜事作為開戒“就吸一支“的借口，因?yàn)槲艘恢В蜁?huì)有第二支、第三支、第四支……

9.注意飲食營(yíng)養(yǎng)，增加業(yè)余活動(dòng)，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

10.不要擔(dān)憂，一天不吸煙對(duì)你自己和同事都是件好事。戒煙成功的訣竅就是”意志+方法”。

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