【健康養(yǎng)生】跟著古人學(xué)養(yǎng)生!勤練十二段動(dòng)功,健體強(qiáng)身不疲倦
發(fā)布時(shí)間:2024-04-12 人氣:0
古人歷來(lái)重視通過(guò)導(dǎo)引、按摩等辦法,進(jìn)行養(yǎng)生保健、祛病延年。清代名醫(yī)尤乘撰寫的養(yǎng)生專著《壽世青編》中記載了一種運(yùn)導(dǎo)按摩之法——十二段動(dòng)功。尤乘指出,將此法“日行一二遍,久久體健身輕,百邪皆除,不復(fù)疲倦矣”。下面對(duì)十二段動(dòng)功的詳細(xì)步驟進(jìn)行介紹,一起學(xué)習(xí)~